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你的上班方式影响你的犯罪健康吗?

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发表于 2018-8-26 06:09:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
你的上班方式是骑自行车或快步走、自己开车却交通堵塞或人流拥挤的公共汽车或城铁。在新近进行的一项对20,000多名年龄在18-65岁之间的瑞典人的调查中,人们发现与那些活跃的骑车或步行上班族相比,乘坐公共交通和小汽车的上班族表现出更大的压力和疲惫感,他们的健康状况和睡眠质量都要差一些。

你的上班方式是:(A)骑自行车或快步走;(B)自己开车却交通堵塞;或(C)人流拥挤的公共汽车或城铁。

如果你选择B或C,可能就意味着你的上班方式对健康有害。

在新近进行的一项对20,000多名年龄在18-65岁之间瑞典人的调查中,人们发现与那些活跃的骑车或步行上班族相比,乘坐公共交通和小汽车的上班族表现出更大的压力和疲惫感,他们的健康状况和睡眠质量都要差一些。

难怪根据《今日美国》的报道,在“美国最健康的女性”中会有步行上班族。

在瑞典的研究中,公共交通乘坐的时间越长,被调查者自报的健康状况越差。

越长的路途可能意味着从事诸如体育活动或社交活动(社会交往不包括在地铁上被夹在两人之间的情况)等健康行为的时间越少。午夜前的睡眠时间越少导致人身体不适的天数越多,这一点儿也不足为怪。

睡眠能让人恢复健康,睡眠不足会增加患高血压和糖尿病的危险。


关于通勤时间,有一些有趣的差异值得注意。

自己开车上班,和那些通勤时间超过一个小时的人相比较,开车30至60分钟的上班族报告的健康状况更差。

研究人员推断,相比急匆匆地驾车,额外多花的开车上下班时间可能有助于使路途更加轻松。

设想一下,可以更多的随着自己喜欢的音乐唱歌。另一种可能是这些博彩公司最新优惠司机大多数是高收入的男性,他们可以住得起市区外围的乡村地带,那里的居住环境已经使他们的身体更加受益。

当然,同样的情况对于拥挤的像北京上海这样的大城市可能并不适用。一脚刹车一脚油门的早高峰,可能让很多有车一族不得不放弃自己痛苦的上班路程,转而乘坐公交或城铁,反倒省了高度精神紧张的开车,可以选择听听自己的ipod。

当你迟到了,恰好刚刚错过你的公共汽车或城铁,你是否觉得血压升高了呢?

早点上床休息,早晨的时候你的时间就会更充裕。或者,如果你能准确地测定你的通勤时间,稍后出门或许真能避免急匆匆上班的疯狂场面。


在对办公室周边进行快速调查后,这里有一些小窍门。

总有聪明人有使自己上下班更容易的妙招。

有人发现,晚离开公寓15分钟仍然可以在同一时间上班。这样可以试着错开交通最拥挤的时刻,还减少了一些等城铁时的压力。

如果你乘坐公共交通,你可以在通勤时间中最大限度地放松自己或让自己忙碌——这取决于什么最适合你的风格。

你可以听让人超级放松的音乐来摆脱周围的一切,或者玩会儿水果忍者。当然,你还可以选择在愉快的时光中放松——一路上睡大觉。

然后是另一个极端,实际上你可以和身边的人打交道。找个人聊天,每天都学到新东西,当然,可能愿意配合你的人不一定有那么多。

当你考虑你的工作或住房时,不妨想想什么样的上下班方式更适合你。
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